لمقادير :
- 1 ملعقة شاي زيت دوار الشمس
- 1 بصلة مفرومة
- 1-2 فص ثوم مدقوق
- 2.5 سم قطعة زنجبيل طازجة ومقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
- 1 ملعقة شاي بذور الكمون المد
قوقة
- 450 غرام / بندورة ناضجة مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
- 115 غرام/ من العدس الأحمر المقشر
- 5 كوب من مرق الخضار أو الدجاج
- 1 ملعقة شاي من صلصة البندورة
- ملح وفلفل أسود
- زبادي قليل الدسم وبقدونس طازج ومفروم، للزينة (اختياري)

للمزيددددددددددددددد انقر هناا[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]