ما هي افضل الاطعمة التي يجب تناولها خلال الدورة الشهرية

افضل الاطعمة التي يجب تناولها خلال الدورة الشهريةهي الأطعمة التي تساهم في تحفيز نزول الحيض و التي تعمل على التقليل من أعراض الدورة الشهرية و تحافظ على صحة الحالة النفسية،  إليكم افضل الاطعمة التي يجب تناولها خلال الدورة الشهرية.افضل الاطعمة التي يجب تناولها خلال الدورة الشهرية:- التوت الأحمر : يعتبر مفيدا للنساء في جميع مراحل الحياة . وقد وجد أنه عامل ارتخاء ، وبالتالي يقلل التقلصات والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية.- البقوليات : تساعد على تقليل التقلصات أثناء الدورة الشهرية ، وغنية بفيتامين ب الذي يعمل على منع الشعور بالتعب والإجهاد ، مثل القمح والعدس واللوبيا والحلبة والبازلاء .- الخضراوات الخضراء : تساعد على تهدئة التقلصات الناتجة عن آلم الدورة الشهرية ، وتساعد على الاسترخاء لاحتوائها على المنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم ، وتعمل على تخثر الدم ومنع النزيف بسبب احتوائها على فيتامين ك ، مثل السبانخ والبروكلي .- الشمر : يعتبر الشمر مفيدا في تخفيف التشنج وعدم الراحة المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية , كما أنه يساعد في إعادة توازن الهرمونات الأنثوية- الأناناس : يحتوي على المنغنيز الذي يساعد على التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية ، ويحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعمل على استرخاء العضلات .- القرفة والزنجبيل: تناول مشروب دافئ من القرفة والزنجبيل يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية ، ويعمل على زيادة تدفق الدم.- الجوز : يحتوي على أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على التخفيف من آلام الحيض وتقلص العضلات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية .- الزبادي : غني بالكالسيوم الذي يعمل على التخفيف من الام الدورة الشهرية ، ويساعد على انتظام عملية الهضم .- الحبوب الكاملة: مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على التخفيف من التوتر العصبي الذي ينتج من الدورة الشهرية ، وتحتوي أيضا على فيتامين هـ وب وهي فيتامينات تعمل على مكافحة الاكتئاب أثناء وقبل فترة الدورة الشهرية .- اليانسون: أثبتت الدراسات بأن لليانسون فائدة كبيرة للدورة الشهرية لاحتوائه على هرمون الاستروجين الأنثوي فهو يعمل على إدار الطمث ويساعد على التخفيف من آلام البطن ويمنع حدوث القيء ، وهو مثالي لتهدئة الأعصاب والاسترخاء.الأكل الصحي أثناء الدورة الشهرية و أهميتهما هي أفضل مشروبات مفيدة أثناء الدورة الشهريةما هي طريقة علاج إنقطاع الدورة الشهرية المبكر

قائد الجيش اللبناني يدعو إلى تكثيف التدابير الأمنية بمحيط مخيم عين الحلوة

دعا قائد الجيش اللبناني العماد جوزيف عون الوحدات العسكرية المنتشرة في مدينة صيدا ومحيط مخيم عين الحلوة للاجئين الفلسطينيين إلى تكثيف التدابير الأمنية، لحماية المواطنين ومنع تسلل الخارجين على القانون.
كلام قائد الجيش جاء خلال تفقّده اليوم الخميس الوحدات العسكرية المنتشرة في مدينة صيدا ومحيط مخيم عين الحلوة بجنوب البلاد، حيث اطلع على الإجراءات المتخذة للحفاظ على أمن المدينة وجوارها، بحسب بيان صادر عن قيادة الجيش اللبناني.وأكد “أن الجيش سيرد بحزم على أي استهداف يطال المراكز العسكرية أو التجمعات السكنية المحيطة بالمخيم، وأي محاولة لنقل الاشتباكات إلى خارجه”.وتابع قائد الجيش “أنه من غير المقبول استمرار الاقتتال العبثي الذي تفتعله بين الحين والآخر عناصر إرهابية ومتطرفة، كونه يعرض سلامة الفلسطينيين وأهالي الأماكن المجاورة للمخيم للخطر المباشر، وينعكس سلباً على الحياة الاقتصادية والمعيشية لمنطقة صيدا”.وقال “إن أمن المخيمات الفلسطينية وأي بقعة من الأراضي اللبنانية هو جزء من الأمن الوطني الشامل، وبالتالي فإن من مصلحة الجميع الإسهام في حماية الاستقرار وذلك من خلال عدم إيجاد أي ملاذ آمن للإرهابيين والمطلوبين للعدالة، والتعاون مع الجيش والقوى الأمنية لإلقاء القبض عليهم”.وكانت اشتباكات اندلعت في مخيم عين الحلوة عصر الجمعة الماضي إثر اعتداء مجموعة بلال بدر على القوة الفلسطينية المشتركة ، وأسفرت عن سقوط ثمانية قتلى وأكثر من خمسين جريحاً، إضافةً إلى أضرار جسيمة في الممتلكات ونزوح عدد كبير من الأهالي إلى خارج المخيم .

ميركل تراهن على الحل السياسي في كوريا الشمالية وسوريا

حثت المستشارة الألمانية أنجيلا ميركل، اليوم الخميس، على ضرورة السعي لإيجاد حلول سياسية فيما يتعلق بالنزاع النووي مع كوريا الشمالية والنزاع في سوريا.
وقالت ميركل في تصريح لمجموعة فونكه الإعلامية: “لا أراهن على الوسائل العسكرية بل على ممارسة الضغط السياسي على كوريا الشمالية من قبل العديد من الأطراف”، ورأت ميركل أن النظام الحاكم في كوريا الشمالية ينتهك قرارات الأمم المتحدة بشكل دائم، وقالت: “من مصلحة العالم أن يمنع كوريا الشمالية من امتلاك أسلحة نووية”.وكان رئيس الصين شي جين بينغ أدلى بتصريح مشابه في هذا الشأن في وقت سابق، غير أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب قال في مقابلة صحفية إن الولايات المتحدة ستحل قضية كوريا الشمالية وحدها ودون الصين إذا لزم الأمر.وتخشى الولايات المتحدة بشكل خاص أن تتعرض لهجوم بصواريخ نووية من كوريا الشمالية، وهو ما جعل الولايات المتحدة تنشر سفناً حربية من بينها حاملة طائرات بالقرب من شبه الجزيرة الكورية المنقسمة للتأكيد على عزمها التعامل بحزم مع هذه القضية.كما طالبت ميركل بإيجاد حل سياسي لسوريا، وقالت إن الشعب السوري كان ضحية الأسبوع الماضي لهجوم كيماوي وإن هذه ليست هي المرة الأولى وأضافت: “لابد بعد رد الفعل المفهوم من قبل الولايات المتحدة على ذلك فعل كل ما هو ممكن لإيجاد حل سياسي لسوريا تحت مظلة الأمم المتحدة وبالتعاون مع روسيا”.وأودى الهجوم بحياة أكثر من 80 شخصاً من بينهم 27 طفلاً و19 امرأة وأدى لإصابة المئات.وأكدت ميركل عدم قبولها بقاء حاكم سوريا بشار الأسد في السلطة، وقالت: “نحن متفقون مع شركائنا الأوروبيين وشركائنا على الجانب الآخر من المحيط الأطلسي على ضرورة ترتيب مرحلة انتقالية سياسية لا يكون الأسد في نهايتها في السلطة”، وتصر روسيا على ترك مصير الأسد بيد الشعب السوري.

رولا يموت: أنا ملكة الإغراء ولا تقارنوني بملكات الختيرة والتجعلك!

الفنانة اللبنانية المثيرة للجدل رولا يموتنشرت الفنانة اللبنانية المثيرة للجدل رولا يموت، وشقيقة النجمة هيفاء وهبي، مقطعا من أغنيتها الجديدة التي تحمل اسم “مكلة الإغراء”.وكانت رولا يموت قد أعادت نشر صورة عارية لها على غلاف إحدى المجلات اللبنانية والتي كانت قد أثارت جدلاً واسعاً قبل 33 سنوات.وقالت رولا يموت، التي تحاول أن تستحوذ على لقب “ملكبة الإغراء”، تعليقاً على الصورة: “إنّو نقيب الصحافة اللبناني ورئيس تحرير مجلة نادين هو لمنحني لقب ملكة الإغراء على غلاف مجلتو من شي ٣ سنين ووقتا تبخر الغلاف قد ما كان قوي.. ما أنا لقبت حالي شو مريضة نفسيا أنا .. وما بقا تقارنوني بملكات الختيرة والتجعلك والقرف.. عم ينسم بدني شو خصني بتيتايات أكبر مني ب ١٦ و ٢٠ سنة .. أي صحافي أو دخيل عالصحافة أو هاوي صحافة أو صانعة بالصحافة إذا بعد بتنشروا أي خبر خاطيء عني أو تجزو اسم رولا يموت مع أي ختيارة رافعة دعوة قضائية هيكً بتتعلموا إعلام شوي مني كخريجة إعلام من الجامعة الأمريكية اللبنانية.. عأساس اسم رولا يموت بحاجة لألقاب.. الله يشفي الختيارات المتصابيات.. بس غنيتي “ملكة الإغراء” رح تفقعلكون قلبكون فقع فقع”. لمتابعة آخر أخبار الصحة والجمال انقر هنالمتابعة آخر أخبار الترفيه انقر هنالمتابعة آخر أخبار الجديدة والمنوعة حول العالم انقر هنالمتابعة آخر أخبار الغريبة والمنوعة انقر هنا

لماذا تقبل المرأة بخيانة الزوج وترفض زواجه بأخرى؟

تقبل المرأة بخيانة الزوج ، وترفض زواجه بأخرى في بعض الأحيان ، وهو رد فعل غريب لها قد يتعجب منه كثيرون ، وخصوصا الرجال ، ولكن الأمر قد يكون طبيعيا بالنسبة للأنثى التي لمست ما شعُرت به المرأة التي تقبل بخيانة الزوج ، ولا تقبل بزواجه من أخرى مما لا شك فيه أن المرأة هنا تكون بين أمرين كلاهما مر ، ولكنها وفي كثير من الأحيان قد تتحمل آلام الخيانة ، ولا تقوى على تحمل آلام زواج زوجها بزوجة أخرى ، فلماذا تقبل مثل هذه المرأة بخيانة الزوج ، ولا تقبل بزواجه من أخرىأسباب تجعل المرأة تقبل بخيانة الزوج ولا تقبل بزواجه بأخرىتنظر المرأة التي تقبل بخيانة الزوج ولا تقبل بزواجه بأخرى ، إلى الموضوع بنظر مختلفة ، ففي قرارة نفسها هي تعي جيدا أن خيانة الرجل قد تكون بسبب ضعفه ، أو مجرد نزوة ، حدثت دون تعمق ، ودون دراسة وتفكير في النتائج المحتمل حدوثها ، أما الزواج بأخرى فهو يعني وقوع زوجه تحت تأثير تلك المرأة ، والتي ربما قد يكون شاركتها قلبه ، فاصبح محبا لها ، وهو ما لا تقبله كثير من النساء على وجه الأرضوهنا يتضح أن للمرأة التي تقبل بخيانة الزوج ولا تقبل بزواجه بأخرى ، قد تكون لها حسابات أخرى ، تتعلق بالعشق والهوى ، فهي ترى أنها قد تسامح زوجها إذا خانها في حين أنها لن تغفر له أبدا أنه تزوج بإمرأة أخرى غيرها وعلى الرجل وكل من يلوم على المرأة التي تقبل بخيانة الزوج ولا تقبل بزواجه أن  يتفهموا جيدا مشاعر المرأة التي يريد زوجها الزواج عليها بأخرى لتشاركها حبه ، وأدق تفاصيل حياته ، ولتشاركها خصوصيات كثيرة ، كانت قد اعتبرتها ملك لها هي فقط  إقرئي أيضا الخيانة .. من يشعر بها أسرع الرجل أم المرأةالخيانة الزوجية .. هذا الهرمون كفيل بحماية الرجل منهاالزوجة الأكثر تضحية هي الأكثر عرضة للغدر والخيانة!

منصة جوجل كروم للواقع الافتراضي الآن تعمل مع نظارة Cardboard

أضافت جوجل دعم تشغيل الواقع الافتراضي من نسخة الويب WebVR لمتصفح كروم في فبراير الماضي، الذي يسمح للمستخدمين بتجربة الواقع الافتراضي بدون الحاجة لتحميل تطبيقات مخصصة، وكان هذا الدعم يعمل فقط من خلال الهواتف التي تدعم نظارة Daydream مرتفعة الثمن. لكن الآن فالشركة تقوم بتوسيع نطاق الدعم ليشمل نظارة الواقع الافتراضي من جوجل Cardboard، وبدأً من اليوم فأن أي مستخدم يمتلك هاتف أندرويد يمكنه تفعيل تطبيقات WebVR لنظارة Cardboard.وتعتبر نظارة Cardboard منصة واقع افتراضي بمميزات محدودة على الرغم من وجود عدد من التطبيقات المناسبة التي تقدمها جوجل، أما الأجهزة التي تعمل بنظام iOS فلا يوجد الكثير من التطبيقات المتوافقة معها. لكن هذه الخطوة من جوجل توضح أن الشركة لم تتخلى عن العمل بنظارة Cardboard، وتحاول جعل إيجاد وتفعيل تجارب الواقع الافتراضي أكثر سهولة.وإذا كنت لا تملك نظارة Cardboard فيمكنك أيضًا تفقد تجارب WebVR على الأنترنت ولكن سيكون عليك الضغط على الصورة وسحبها لترى جميع الزوايا.المصدر

راكب يونايتد إيرلاينز “المسحول” يقاضي الشركة

رفع محامون عن الراكب الذي أُنزل قسرا من طائرة تابعة لشركة يونايتد إيرلاينز الأمريكية للطيران في شيكاغو، دعوى قضائية في محكمة بولاية إيلينوي لإلزام الشركة بحفظ التسجيلات المصورة وغيرها من الأدلة المتعلقة بالواقعة.
ويريد المحامون أن تحفظ يونايتد إيرلاينز ومدينة شيكاغو، التي تدير مطار أوهير الدولي، على المقاطع المصورة التي التقطها كاميرات المراقبة وتسجيلات قمرة القيادة وقوائم الركاب والطاقم والمواد الأخرى المتعلقة بالرحلة رقم 3411، مستشهدين بخطر تعرض موكلهم الدكتور ديفيد داو “لتحيز خطير”.وقالت إدارة الطيران في شيكاغو يوم الأربعاء إن ضابطين آخرين أوقفا عن العمل مؤقتاً فيما له صلة بالواقعة التي حدثت في 9 أبريل (نيسان)، والتي جر خلالها ضباط من أمن المطار داو من مقعده على متن طائرة تابعة متجهة إلى لويسفيل بولاية كنتاكي يوم الأحد، وكان ضابط أوقف عن العمل يوم الثلاثاء.وقال بول كالان، وهو محام يعمل في القضايا المدنية والجنائية في نيويورك، إن الغضب العام من معاملة داو سيدفع على الأرجح الشركة إلى تسوية سريعة وسخية.وأضاف “لأن يونايتد إيرلاينز لديها مشكلة كارثية على هذا النحو في العلاقات العامة، فإن القضية تكتسب قيمة أكبر مما تكتسبه قضية مماثلة عادة”.وقدم الرئيس التنفيذي لشركة الطيران أوسكار مونوز اعتذاراً لداو وأسرته والعملاء الأمريكية في مقابلة مع شبكة (إيه بي سي نيوز)، قائلاً إن الشركة لن تستخدم بعد الآن ضباط إنفاذ القانون لإنزال ركاب من طائرات زائدة العدد، وأضاف “هذا لا يمكن أن يحدث ولن يحدث مجدداً”.ويتعرض مونوز لضغوط لاحتواء سيل من الدعاية السلبية ودعوات بمقاطعة يونايتد إيرلاينزـ أطلقت شرارتها تسجيلات مصورة التقطت لمعاملة مسؤولي أمن المطار السيئة لداو.وأظهرت لقطات فيديو صورها ركاب رجلاً يصيح في حين يجذبه أفراد الأمن من مقعده، وشوهد الرجل ذو الملامح الآسيوية أثناء جره على ظهره من يديه وأطرافه في الممر بين مقاعد الطائرة وفمه ينزف ونظارته معوجة وقميصه مرفوع عن بطنه.وقالت الشركة إن داو طرد من الطائرة لإفساح مكان لعضو إضافي في الطاقم، وأظهرت مقاطع مصورة من الواقعة داو وهو يعود إلى الطائرة ويقول “اقتلوني فحسب، اقتلوني، يجب أن أعود إلى المنزل”.وقال محاميه إن داو كان لا يزال حتى الثلاثاء في مستشفى في شيكاغو يتعافى من الإصابات التي تعرض لها، وذكرت يونايتد إيرلاينز يوم الأربعاء إنها ستعوض جميع الركاب على متن الرحلة بإعادة ثمن تذاكرهم.وهذه المرة الثانية في أقل من شهر التي تتعرض فيها يونايتد إيرلاينز لانتقادات بسبب معاملتها للركاب، وانخفضت أسهم يونايتد إيرلاينز 1.1% عن إغلاق الأربعاء عند 69.93 دولار، وكانت هبطت 4.4% الثلاثاء. 

نسخة خارقة من جيب شيروكي

عتزم شركة جيب كشف النقاب عن سيارتها Grand Cherokee Trackhawk الجديدة خلال معرض نيويورك الدولي للسيارات في الفترة من 14 إلى 23 من الشهر الجاري.
وأوضحت الشركة الأمريكية أن سيارتها الخارقة الجديدة تعتمد على سواعد محرك V8 سعة 6.2 لتر وبقوة 717 حصان، مع عزم دوران أقصى 881 نيوتن متر، يتولى نقل قوته إلى عجلات السيارة الأربع ناقل حركة أوتوماتيكي من 8 سرعات.وبفضل هذه القوة الهائلة تتسارع السيارة من الثبات إلى سرعة 96 كلم/س في غضون 3.5 ثانية، في حين تصل سرعتها القصوى إلى 289 كلم/س.وتقف السيارة على جنوط مصنوعة من سبائك الألومنيوم قياس 20 بوصة، كما تزدان المقصورة الداخلية بتجهيزات جلدية فاخرة وحليات من الكربون و نظام الملتيميديا Uconnect مع شاشة قياس 8.4 بوصة.ومن المقرر طرح سيارة جيب الجديد نهاية العام الجاري بسعر يبدأ من نحو 85 ألف دولاراً أمريكياً.

سباق الرئاسة الفرنسي يحتدم وسط قلق الأسواق

ظهرت استطلاعات للرأي أن سباق انتخابات الرئاسة الفرنسية ازداد احتداماً يوم الأربعاء، بينما تسود الأسواق المالية حالة من القلق بشأن تزايد شعبية مرشح يساري متطرف يريد إجراء استفتاء على عضوية فرنسا في الاتحاد الأوروبي.
ويشعر المستثمرون بالقلق أيضا من زعيمة حزب الجبهة الوطنية اليمينية المتطرفة مارين لوبان التي تعهدت أيضاً بإجراء استفتاء على الانسحاب من التكتل الأوروبي، والتخلي عن العملة الموحدة اليورو.وانضمت لوبان إلى قائمة مخاوف لدى المستثمرين أثارها السياسي المخضرم في التيار اليساري المتطرف جان لو ميلينشون، الذي زادت شعبيته في استطلاعات الرأي بعد أدائه القوي في المناظرات الانتخابية.وأظهر أحدث استطلاع للرأي لمركز إيفوب فيدوسيال يوم الأربعاء أن لوبان ستحصل على 23.5% في الجولة الأولى التي ستجرى في 23 أبريل (نيسان)، متقدمة بفارق نقطة واحدة عن مرشح تيار الوسط إيمانويل ماكرون.وتراجع تأييد لكل من لوبان وماكرون نصف نقطة مئوية عن استطلاع الثلاثاء، في حين ظل المرشح المحافظ فرانسوا فيون مستقرا عند 19%، وكذلك ميلينشون المدعوم من الحزب الشيوعي عند 18.5%.ويخوض أكثر مرشحيْن حصدا للأصوات جولة إعادة في 7 مايو (أيار)، حيث تشير استطلاعات الرأي إلى أن ماكرون سيتغلب بسهولة على لوبان. 

صورة: جمال ابنة جيني إسبر يبهر جمهورها

جيني إسبر جمال ابنة جيني إسبر يبهر جمهورهانشرت الفنّانة السوريّة جيني إسبر، صورة حديثة لابنتها ساندي، عبر صفحتها الشخصية على الإنترنت. وظهرت ساندي في الصورة وهي ترتدي فستاناً أبيض اللون، وطرحة الزفاف.وعلّقت جيني على الصورة قائلة: (نوسا العروسة كبرت وصارت قنوصة)، حسب موقع النشرة.يشار إلى أنّ ساندي تتمتّع بجمال طبيعي لا مثيل له مثل والدتها جيني أبهر المتابعين.