ما هي الاطعمة والاعشاب التي تضاعف هرمون الأنوثة ؟

ما هي الاطعمة الاعشاب التي تضاعف هرمون الانوثة، المتمثل بصورة خاصة في هرمون الاستروجين.و هرمون الاستروجين مسؤول عن الدورة التكاثرية الانثوية من خلال بروز الثديين و استدارة الارداف و توسيع المبايض و نضج الاعضاء التناسلية، وتحفيز الرحم لحدوث الدورة الشهرية عند البلوغ وانجاب الاطفال و كذلك دوره المهم عند انقطاع الطمث.و عدم انتظام هرمون الاستروجين في جسم المرأة يمكن ان يؤدي لمشاكل صحية عديدة، منها العقم و هشاشة العظام و الاكتئاب و فقدان الرغبة الجنسية، لذا فإن زيادة هذا الهرمون الجمالي و الحيوي للمرأة يمكن ان يتم عبر تناول بعض الاطعمة و الاعشاب التي تزيده طبيعياً.اطعمة تضاعف هرمون الأنوثة •    الفواكه: ومنها الخوخ و التوت و الفراولة.•    الخضار: كالبطاطس و البروكلي و الثوم و الفول الاخضر.•    الصويا وحليب الصويا: تحتوي منتجات الصويا على مستوى عالي من الاستروجين النباتي و بالتالي فإنها مثالية لزيادة هرمون الانوثة عند المرأة.•    بذور الكتان و الصويا: غنية ايضاً بمادة الفيتواستروجين و التي تعد علاجاً طبيعياً لزيادة هرمون الانوثة عند المرأة. •    الاطعمة الغنية بفيتامين ج يمكنها المساعدة ايضاً في زيادة هرمون الاستروجين في جسم المرأة، ومنها الفاصوليا و الموز و الخرشوف و البرتقال و الطماطم و الشمام و الكيوي و القرنبيط و الهليون.•    الاطعمة الغنية بفيتامين ب المركب فعالة ايضاً في زيادة و مضاعفة هرمون الانوثة لدى المرأة، نذكر منها الافوكادو و الشوفان و اللحم البقري و الكبدة و اللوز و المكسرات.•    الاطعمة التي تحتوي على الكاروتين بنسبة عالية هي ايضاً علاج طبيعي لزيادة هرمون الاستروجين عند المرأة، ومنها الجزر و اللفت و الفلفل و الريحان و اليقطين و الشمندر و الملفوف.اعشاب تضاعف هرمون الانوثة•    الشمر: يلعب محتواه من مادة الانثينول دوراً رئيساً في زيادة ادرار الحليب عند المرضعات و تقليل اعراض الطمث.•    حشيشة الملاك الصيني: تعرف بإسم الجنكو النسائي، و تمتاز بقدرتها الفائقة على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية و الهبات الساخنة التي ترافق انقطاع الطمث.•    الجنكة: علاج فعال لحالات الاكتئاب و نقص هرمون الاستروجين كونها تحتوي عالى مادتي الفيتواستروجين و الايزوهيماتين.•    عشبة دميانة: غنية بالاستروجين الطبيعي و تسهل عملية التبويض لذا يمكن استخدامها لمضاعفة هرمون الانوثة عند المرأة.•    العرقسوس: يعمل على تنبيه الغدد الكظرية التي تؤثر في افراز هرمون الاستروجين، لكن يفضل عدم تناوله بافراط كونه قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم.•    برسيم المروج: معروف بفعاليته في تخفيف اعراض الدورة الشهرية و يحتوي على مركب ايزوفلوفينز الشبيه بتركيبة الاستروجين.أعراض-إرتفاع-هرمون-الاستروجين-لا-يمكن-تجاهلهاللرجال-أحذروا-الأطعمة-التي-تزيد-هرمون-الأنوثةفول-الصويا-هل-يؤثر-سلبا-ام-ايجابا-على-الخصوبة-والحمل؟