“البيلوكسينج” رياضة على إيقاع الموسيقى

قالت ميرا كريمرز هيرينك، إن رياضة البيلوكسينج “Piloxing” هي رياضة تجمع بين رياضة البيلاتس والملاكمة، مع إمكانية استخدام قضيب الباليه.
وأوضحت مدربة البيلوكسينج الألمانية أن هذه الرياضة تعد تدريبا شاملا للجسم، وهي تخاطب في المقام الأول الأشخاص، الذين يرغبون في ممارسة الرياضة على إيقاع الموسيقى. وتتألف رياضة البيلوكسينج من ثلاثة برامج، ألا وهي: البيلوكسينج والبيلوكسينج باستخدام قضيب الباليه وبيلوكسينج الضربة القاضية. ويشتمل البرنامج الأخير على عناصر رقص أقل مع الاعتماد على تمارين اللياقة البدنية الكلاسيكية مثل تمارين الضغط.ويرتدي المتدرب قفازات بوزن 250 جراما للقفاز الواحد؛ حيث تساعد القفازات على حرق المزيد من السعرات الحرارية.وتبدأ الحصة التدريبية في رياضة البيلوكسينج بالإحماء كما هو الحال مع تمارين اللياقة البدنية الأخرى، بعد ذلك تبدأ تمارين البيلاتس، ثم وحدات ملاكمة قصيرة تحاكي حركات الرقص، ثم التمرين على الوسادة لتدريب مناطق معينة من الجسم مثل البطن والأرداف، وتنتهي الحصة التدريبية بشكل أكثر هدوءً.